Live Love Run – Performing a better self

A Live Love Run nasceu com o propósito de melhorar a vida das pessoas através da corrida, ajudando-as a alcançarem “a sua melhor versão”, promovendo a qualidade de vida, saúde e performance.

Acreditamos que através do nosso conhecimento, experiência e com o apoio da ciência e tecnologia, estamos habilitados para encontrar a melhor solução para os objetivos de cada um dos nossos atletas.

Atletas impactados

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Países de atuação

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Participações em Provas Internacionais

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Entrega do plano no início de cada semana, alinhado à tua disponibilidade
Treinos de corrida
Exercícios de mobilidade para corrida
Exercícios de técnica de corrida
Treino de reforço muscular

003 GOLD

Reunião inicial através de videochamada com um/uma coach
Plano de Treino de Corrida Individualizado com abordagem técnica e análise de métricas
Exercícios de Mobilidade para Corrida
Exercícios de Técnica de Corrida
Treino de Reforço Muscular
Feedback semanal
Alterações, revisão e realinhamento de treino (1x semana)
Guião Nutricional
Estratégia para Provas
Prescrição de treino via app Training Peaks
Comunidade no WhatsApp
Consultoria em acessórios e equipamentos
Acompanhamento constante com um/uma coach
Treinos presenciais ocasionais aos fins de semana, no Porto
Estrutura e apoio nas provas da Meia Maratona e Maratona do Porto
10% OFF nas Avaliações de Lactato e Biomecânica

GOLD PERFORMANCE

PLATINUM

Reunião de videochamada com um/uma coach a cada 2 meses
Plano de Treino de Corrida Individualizado com abordagem técnica e análise de métricas aprofundadas
Exercícios de Mobilidade para Corrida
Exercícios de Técnica de Corrida
Treino de Reforço Muscular
Feedback diário
Alterações, revisão e realinhamento de treino ilimitado
Guião Nutricional
Estratégia para Provas
Prescrição de treino via app Training Peaks
Comunidade no WhatsApp
Consultoria em acessórios e equipamentos
Acompanhamento constante com um/uma coach
Treinos presenciais ocasionais aos fins de semana, no Porto
Estrutura e apoio nas provas da Meia Maratona e Maratona do Porto
20% OFF nas Avaliações de Lactato e Biomecânica

PLATINUM PERFORMANCE

Sob consulta

Plano Live Love Run Corporate

Saúde, bem-estar e espírito de equipa

O Live Love Run Corporate foi desenvolvido para empresas que pretendem investir na qualidade de vida dos seus colaboradores, incentivando hábitos saudáveis, maior integração entre equipas e a participação em desafios desportivos.

Através de acompanhamento especializado, planos de treino personalizados e iniciativas adaptadas à realidade de cada organização, ajudamos a criar uma cultura de movimento, motivação e performance. Soluções personalizadas para empresas. Entre em contacto para saber mais.

O impacto que a corrida me trouxe, eu acho que minha saúde física e mental se deve à corrida. Não tenho problemas de pressão alta e etc. Nunca precisei tomar remédios para ansiedade ou antidepressivos. E isso é muito! Corro há mais de dez anos. Obrigada a minha treinadora por todo o apoio!

Depois que comecei a correr mudou completamente meu estilo de vida. Em relação ao peso a mudança foi radical. Eu sempre consegui emagrecer em curto período de tempo, mas engordava tudo novamente ou até mais (efeito sanfona), depois da corrida nunca mais engordei significativamente. Em relação a minha disposição para fazer outras atividades também melhorou muito. Hoje tenho muito mais vontade pra fazer atividade física, trabalhar, ficar com a família e etc. Em relação aos serviços, eu sou suspeito pra falar. Acho o melhor de todos.

Eu comecei a correr 8 anos atrás, por incentivo de um amigo de infância que é maratonista. A corrida não trouxe só benefícios físicos para mim, trouxe benefícios mentais também, minha saudade mental eu também devo aos esportes que pratico. Através da minha prática esportiva, consigo incentivar os meus filhos a fazer esporte também e eles adoram, na minha casa todos são ativos. A treinadora Mayara faz grande diferença nisso tudo, eu treino com ela desde que comecei a correr em 2014 e estou muito satisfeito com o trabalho dela, mesmo eu morando aqui na Noruega e ela em outro país, nos damos muito bem e o serviço que ela oferece é muito bom.

Melhorei muito treinando com a Treianodora Mayara. Treinos super bem orientados, individualizados conforme as minhas necessidades. A consultoria é bem presencial, bem próxima, mesmo a coach estando longe, ela está perto. O nosso contacto é constante, ela avalia e analisa os meus treinos, fala o que foi bom o que não foi, o feedback é constante. A minha treinadora me dar liberdade de falar a vontade, e eu me sinto bem com isso. O impacto que a corrida tem na minha vida é muito importante, mantém a minha saúde mental boa, não posso viver sem a corrida.

Consegui administrar melhor o tempo para fazer os treinos, podendo ser feito interno ou externo. As planilhas ajudam a motivar porque tem um plano personalizado!

Primeiro de tudo, ficamos muito mais seguros com a reputação profissional da assessoria. Isso permitiu que nos jogássemos de cabeça nos treinos. E essa disciplina nos treinos e nas orientações passadas trouxeram resultados consistentes e rápidos em termos de volume de treino, velocidade, bem estar e redução das lesões. Isso por sua vez nos estimulou a cuidar melhor da alimentação, do sono e do próprio corpo.

Doutoranda em Ciências do Desporto
Mestre em Treino Desportivo
Licenciatura em Educação Física
Especialista em Biomecânica e Fisiologia da Corrida
Treinadora de Corrida desde 2010
Training Peaks Coach Level II
Atleta Amadora

Mestre em Treino de Alto Rendimento Desportivo
Licenciatura em Ciências da Nutrição
Especialista em Nutrição no Desporto
Docente na Academia Clínica Espregueira
+ 10 anos de experiência em Nutrição Desportiva
Ex-atleta de Atletismo

Fisioterapeuta Campeã Mundial e Vice-campeã Olímpica Marcha Atlética
Fisioterapeuta oficial da Federação Portuguesa de Atletismo (2019 a 2021)
Fisioterapeuta da Confederação Brasileira de Atletismo e Comité Olímpico Brasileiro desde 2009
Graduada em Fisioterapia
Pós-Graduada em Fisioterapia nas Disfunções Musculoesqueléticas e Desportivas