AVALIAR
COMPREENDER EVOLUIR
No LiveLoveRun LAB, utilizamos avaliações fisiológicas e biomecânicas para compreender como o teu corpo responde ao treino e ao esforço.
Através de testes de lactato, glicemia, biomecânica e análise da pisada, identificamos os fatores que influenciam a tua performance e transformamos esses dados em recomendações práticas para o teu treino.
O objetivo é simples: ajudar-te a treinar com mais precisão, evoluir de forma consistente e alcançar a tua melhor performance.
LiveLoveRun LAB — onde encontras ciência, experiência e performance.
Avaliação Lactato & Glicemia €90
O que é? Para que serve?
É um teste de esforço em corrida progressiva, utilizado para determinar o teu limiar de lactato e avaliar como a tua glicose sanguínea se comporta durante o esforço. Isso permite definir tuas zonas de treino com base em respostas fisiológicas reais.
O que é medido:
- Lactato Sanguíneo
- Glicose Sanguínea
- Frequência Cardíaca (FC)
- Velocidade/Pace e Potência
- Perceção Subjetiva do Esforço (PSE)
Como funciona:
Você realiza um teste de corrida progressiva em estágios. Ao final de cada estágio, é coletada uma pequena gota de sangue para medir lactato e glicemia, além de registar FC, PSE, velocidade/pace e potência.
Resultados:
- Determinação precisa do limiar de lactato
- Análise do perfil metabólico individual (glicemia em resposta ao esforço progressivo)
- Definição de zonas de treino personalizadas (FC, pace e potência) para melhorar performance e evitar sobrecarga
Avaliação da biomecânica €90 e Teste da Pisada €50
O que é? Para que serve?
A avaliação biomecânica da corrida analisa o teu movimento ao longo de todo o ciclo da passada, observando pés, tornozelos, joelhos, anca e membros superiores. A avaliação é realizada numa passadeira ou na pista, com o apoio de um software de análise de movimento que regista e avalia detalhadamente a tua corrida. om base nesta análise, é possível identificar e corrigir padrões que aumentam o risco de lesão, permitindo melhorar a eficiência da tua técnica e otimizar a performance.
A quem essa análise ajuda?
A avaliação da Biomecânica é perfeita para todos os níveis de corredores, sejam eles, iniciantes ou mais experientes.
O processo
Após um aquecimento específico, registamos a tua corrida em diferentes ângulos. Com base nos resultados, são definidas orientações e estratégias personalizadas para corrigir os desequilíbrios identificados.
EQUIPA MULTIDISCIPLINAR
Quem está ao Teu lado
Founder & Head Coach
Mayara Silva
- Doutoranda em Ciências do Desporto
- Mestre em Treino Desportivo
- Licenciatura em Educação Física
- Especialista em Biomecânica e Fisiologia da Corrida
- Treinadora de Corrida desde 2010
- Training Peaks Coach Level II
- Atleta Amadora
Nutritionist
Ana Margarida Lopes
- Mestre em Treino de Alto Rendimento Desportivo
- Licenciatura em Ciências da Nutrição
- Especialista em Nutrição no Desporto
- Docente na Academia Clínica Espregueira
- + 10 anos de experiência em Nutrição Desportiva
- Ex-atleta de Atletismo
Physioterapist
Flávia Faria
- Fisioterapeuta Campeã Mundial e Vice-campeã Olímpica Marcha Atlética
- Fisioterapeuta oficial da Federação Portuguesa de Atletismo (2019 a 2021)
- Fisioterapeuta da Confederação Brasileira de Atletismo e Comité Olímpico Brasileiro desde 2009
- Graduada em Fisioterapia
- Pós-Graduada em Fisioterapia nas Disfunções Musculoesqueléticas e Desportivas